Дорогі студенти! У нашому коледжі для вас працює практичний психолог – це місце, де вас завжди вислухають, зрозуміють та допоможуть знайти відповіді на хвилюючі запитання.

Якщо ви відчуваєте стрес через навчання, складнощі у спілкуванні або просто потребуєте поради – не тримайте це в собі, обов'язково звертайтеся!

Ми можемо провести консультації в зручному для вас форматі: онлайн через відеозв’язок, у звичних месенджерах або просто через електронну пошту.

1 Березня – День обізнаності
про самоушкодження

Важливо знати, розуміти та підтримувати

Напередодні 1 березня – Дня обізнаності про самоушкодження – педагогічний колектив та психологічна служба коледжу звертають увагу здобувачів освіти, батьків і працівників на важливість своєчасного розпізнавання та профілактики самоушкоджувальної поведінки.

Головна мета цього дня — привернути увагу до проблеми аутоагресії, сприяти розумінню та співчуттю до людей, які мають прояви такої поведінки, та спонукати їх звертатися за допомогою.

Варто наголосити, що більшість людей, які мають її прояви, не хочуть та не планують завдати собі смертельної шкоди. Однак, не варто недооцінювати небезпеку від таких дій, адже самоушкодження може призвести й до суїцидальної поведінки. Найчастіше така поведінка проявляється у вигляді порізів гострими предметами, опіків, нанесення собі синців, видирання волосся тощо.

Чому люди завдають собі шкоди?

Зазвичай така поведінка пов’язана зі стресом, тривогою, депресією, коли вони стають для людини нестерпними. Деякі люди описують самоушкодження як спосіб змінити емоційний біль на фізичний або отримати відчуття певного контролю. Що може зумовлювати таку поведінку:

• прагнення знизити сильну емоційну напругу;
• раптові несподівані зміни у житті (втрата близьких, розлучення батьків);
• пережитий травматичний досвід (насильство, булінг, війна);
• стрес, повʼязаний з навчанням, відчуттям надмірного навантаження;
• соціальне дистанціювання, ізольованість, почуття провини та сорому;
• труднощі у вираженні власних почуттів;
• низька самооцінка або проблеми зі сприйняттям свого тіла.

Після самоушкодження людина може мати відчуття короткочасної свободи. Але причина цих переживань не зникає, і така поведінка повторюється знову.

На що варто звернути увагу?

Якщо ви запідозрили проблему у когось із близьких, зверніть увагу на такі ознаки:

• порізи, опіки, синці без чіткого пояснення їх появи (або часті повідомлення про «випадкові» поранення);
• носіння одягу з довгими рукавами, навіть у спекотну погоду;
• замкнутість, ізоляція від однолітків;
• різкі зміни настрою, емоційна нестабільність;
• висловлювання про власну нікчемність, безпорадність або безнадійність.

Як діяти та допомогти?

Найголовніше у таких ситуаціях — не звинувачувати та не засуджувати. Важливо слухати, проявляти підтримку, створювати атмосферу довіри. Не бійтеся спробувати поговорити з людиною про її переживання. Дайте зрозуміти, що ви хочете допомогти і підтримати.

• Якщо ви неповнолітній: попросіть допомоги у батьків чи дорослих, яким ви довіряєте (зокрема, у психолога коледжу).
• Якщо ви доросла людина: зверніться за допомогою до сімейного лікаря або до фахівця з психічної допомоги.

Обізнаність — це перший крок до безпеки. Лише уважне ставлення до емоційного стану молоді допоможе вчасно надати підтримку та запобігти серйозним наслідкам. Турбота про себе та своїх близьких — це важливо!

🎨 Тематичні постери та мотивація