|
Карантин змінив спосіб життя кожного. Це і режим дня, дозвілля, комунікація з близькими.
Ми постійно думаємо, як та чим зайняти себе та своїх дітей під час карантину, як організувати роботу студентів під час дистанційного навчання.
Але чи завжди ми встигаємо подумати про себе? Погодьтеся, усі ми зараз опинилися у непростій ситуації, яка потребує витримки та розуміння. Карантин виявився довшим, ніж ми очікували, але не варто налаштовуватися на негатив.
Що робити та як захистити себе?
1. Радійте дистанційному навчанню
Мабуть ми вже всі втомилися від карантину? Справді, карантин - не відпустка, і, якщо людина зараз вимушено не працює, то вона просто не знає куди себе подіти. Тож радіймо дистанційному навчанню!
Те, що педагог має організувати дистанційну взаємодію зі студентами та колегами, навчитися працювати з новими інтернет-ресурсами та займатися самоосвітою є величезним позитивом! Ми зайняті, а отже нам ніколи сумувати, піддаватися паніці та впадати у депресію.
2. Проводьте час із родиною
Коли працюєш дистанційно, необхідно організувати все так, щоб встигнути зробити все, що запланував, та ще й приділити час родині. Обіймайте своїх домашніх. Обійми мають цілющу, заспокійливу дію на нервову систему людини. Частіше говоріть між собою. Обговорюйте те, що тривожить. І, можливо, започаткуйте нові сімейні традиції.
3. Почніть стежити за своїм здоров’ям
А чому б не почати правильно харчуватися? Вживайте більше овочів та фруктів, не нехтуйте вітамінними комплексами. А, інколи, можна побалувати себе шоколадкою чи чимось солодким. Так, вони не врятують від коронавірусу, але можуть покращити самопочуття та настрій. А коли педагог у доброму гуморі, то й студенти засвоюють знання краще!
А ще почніть займатися спортом. Просто вдома. Навіть звичайна зарядка покращить настрій. А от недостатня активність під час карантину здатна погіршити наше самопочуття: як фізичне, так і психологічне.
4. Шукайте можливості.
Під час карантину треба якось розважатися. Не проблема! У Вас з’являються нові можливості та шанс зробити те, на що часу не вистачало, а дуже хотілося. Можна картину намалювати чи книжку прочитати, чи навчитися в'язати або вишивати, Для дітей є багато онлайн навчання і для вас точно щось знайдеться.Можна самоосвітою зайнятися.
В такий момент можна оцінити власне життя, проаналізувати його, і, можливо, у вас з’являться нові ідеї щодо освіти, роботи чи життя.
5. Концентруйтеся на чомусь приємному.
Негативу зараз не просто багато, а надзвичайно багато. Тож варто відгороджуватися від нього самому та вчити студентів. Особливо це стосується другокурсників та студентів третього курсу, які не склали ЗНО, і тепер ще мають переживати через нього під час карантину. А викладачі переймаються тим, як у таких умовах встигнути підготувати студентів до зовнішнього незалежного оцінювання.
Просто сядьте зручно, заплющіть очі та уявіть щось приємне. Те, що подобається особисто вам. Квіти, аромат парфумів, ліс, улюблене місце на природі. Дозвольте собі відчути насолоду від споглядання улюблених речей, глибоко вдихніть та з посмішкою йдіть далі!
І пам’ятайте: карантин завершиться і життя поступово повернеться до нормального ритму.
Тож будьмо готові до позитивних новин!
Наталя Пантелеєва, соціальний педагог коледжу
|
